MANFAAT OMEGA TIGA DAN APASAJA

 

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama omega-3:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Omega-3 dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar trigliserida, mencegah pembentukan plak di arteri, dan menurunkan risiko aritmia jantung.

2. Mendukung Fungsi Otak

Asam lemak ini penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Omega-3 juga dapat membantu mencegah gangguan seperti depresi, kecemasan, dan demensia.

3. Mengurangi Peradangan

Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang sering dikaitkan dengan penyakit seperti artritis, asma, dan penyakit autoimun.

4. Menyehatkan Mata

DHA, salah satu jenis omega-3, sangat penting untuk kesehatan retina dan dapat mencegah degenerasi makula serta sindrom mata kering.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko peradangan seperti eksim dan psoriasis.

6. Mendukung Kehamilan dan Perkembangan Anak

Omega-3 sangat penting selama kehamilan dan menyusui untuk perkembangan otak dan mata bayi.

7. Membantu Mengontrol Berat Badan

Omega-3 dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan mendukung pembakaran lemak.

8. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker tertentu, dan penyakit neurodegeneratif.

Sumber utama omega-3 adalah ikan berlemak (salmon, sarden, makarel), biji rami, kacang kenari, dan suplemen seperti minyak ikan atau minyak alga.

Manfaat buah Mengkudu (Pace)

 Buah mengkudu (Morinda citrifolia), dikenal juga sebagai noni, memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, vitamin, dan senyawa bioaktif. Berikut adalah beberapa manfaat utama buah mengkudu:

• Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhBuah mengkudu mengandung polisakarida yang dapat meningkatkan fungsi sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
• Menurunkan Risiko PeradanganSenyawa antiinflamasi dalam mengkudu, seperti iridoid, dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan berbagai penyakit kronis, seperti artritis dan alergi.M
• engontrol Tekanan DarahM engkudu dikenal dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
• Menjaga Kesehatan PencernaanM andungan serat dalam mengkudu membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
• Mengurangi Risiko Kanker Menyawa antioksidan dalam mengkudu, seperti flavonoid dan beta-karoten, dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker. 
• Mengurangi Nyeri Buah mengkudu memiliki sifat analgesik (pereda nyeri), sehingga sering digunakan untuk mengurangi nyeri akibat rematik, cedera, atau nyeri haid.
• Meningkatkan Energi Konsumsi rutin mengkudu dikaitkan dengan peningkatan stamina dan energi tubuh, karena kemampuannya meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi darah. 
• Meningkatkan Kesehatan Kulit Ekstrak mengkudu sering digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, atau kulit kering karena sifat antimikroba dan antiinflamasinya. 
• Meningkatkan Fungsi Otak Mengkudu dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif, yang berkontribusi terhadap penuaan otak dan gangguan kognitif..
• Detoksifikasi Tubuh Mengkudu membantu hati dalam proses detoksifikasi, sehingga racun-racun dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan.

Catatan Penting:

Konsumsi mengkudu sebaiknya dilakukan dengan dosis yang sesuai karena bisa berinteraksi dengan obat tertentu, terutama pada penderita gangguan ginjal atau hati.

Sumber ChatGPT

Jika ingin mencoba mengkudu untuk tujuan kesehatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.

1. 
   

SEJARAH PRESIDEN RI

 SEJARAH REPUBLIN INDONESIA LINK YOTYBE

SEJARAH INDONESIA

i.                     SUKARNO https://www.youtube.com/watch?v=zfADyxco8xc

ii.                   SOEHARTO https://www.youtube.com/watch?v=vE1m8FQlcI8 

iii.                 BAHTIAR JUSUF HABIBI  https://youtu.be/5DYxdnfcvpo?si=4kywpjEazhMVC5Qe   DAN https://youtu.be/QEzpvN48Xng?si=Qg7sRGr6k-7tsPvO

iv.                 ABDURROHMAN WAKHID https://www.youtube.com/watch?v=ePGyp9CHGJs

v.                   MEGAWATI SUKARNO WATI https://youtu.be/sNkqHUQzkGA?si=uCMg50nRogFisnwq

vi.                 SUSILO BAMBANG YUDOYONO https://youtu.be/FFkC8fyztQQ?si=3PCV9Qe_3EBRZMeJ

vii.                IR JOKO WIDODO https://youtu.be/BAbUnmEn_14?si=kf1UohUxtH9CScXd  RIWAYAT HIDUP https://youtu.be/x7DRQoLCYyk?si=aRMKe1KPLr8FDRfL

PRABOWO https://youtu.be/9vb-klAMNyg?si=HpUJToAzQfUSmGIK  KISAH https://youtu.be/vhzvrBZlCk4?si=6mOUxMk2FxPxc5pR

The Winding Of Novico Rossandi and Mauladah Uswatul Khasanah

 lengkap dari persiapan leoud hingga penutupan

Pernikahan Novoco Rossandi,Amd.Pj,SM dengan Mauladah Uswatul Khasanah, Amd Ak, SM

 

Perikahan Novoco Rossenda dengan Mauladah Uswatul Khasanah  ijab qobul, sambutan Rekan dari PKN STAN dan Sambutan Bupati Ponorogo 

KOYO JOGJA ISTIMEWA BY Kru KPP WONOCOLO SURABAYA

Sumbangan Lagu Rekan dari KPP Pratama Wonocolo pada Pernikahan Putri Kami MAULADAH USWATUL KHASANAH, Amd.Ak, SM binti MOH. ASHARI dengan NOVICO ROSSENDI, Amd.Pj, SM Bin R. ADHI HARTANTO pada tanggal 24 Agustus 2024 bertempat di Tambak kemangi resort Ponorogo Ijab Qobul pada hari Sabtu Pon tanggal 24 Agustus 2024 jam 07.00 sebagai wali Saya Sendiri MOH. ASHARI, S.Sos,MM Sebagai Pencatat Nikah GUNAWAN, S.Ag Kepala KUA Siman, Pembaca Doá H. MAHMUD ISRO'I, S.IP. MPd, Sebagai Pujangga K.H. SUBIYANTO #NashobKe12R.Syahid LIRIK LAGU KOYO JOGJA ISTIMEWA Mangan tempe rasane koyo mangan lawoh sate Senajan sak anane sing penting ro kowe Ngombe kembang tahu rasane koyo ngombe susu Rasah mecucu tresnoku ro kowe ra bakal tak madu Bungah tenan rasane wong kang lagi gandrung Tak perjuangke tekan janur melengkung Kowe siji sijine aku panggah karo kewe Gelem nompo opo anane tresnoku ra bakal mletre Kowe ojo sumelang tresnoku ra bakal ilang Koyo ibarat kuthoku jogja kowe cen istimewa Mangan tempe rasane koyo mangan lawoh sate Senajan sak anane sing penting ro kowe Ngombe kembang tahu rasane koyo ngombe susu Ra usah mecucu tresnoku ro kowe ra bakal tak madu Bungah tenan rasane wong lagi gandrung Tak perjuangke tekan janur melengkung Kowe siji sijine aku panggah karo kewe Gelem nompo opo anane tresnoku ra bakal mletre Kowe ojo sumelang tresnoku ra bakal ilang Koyo ibarat kuthoku jogja kowe cen istimewa hanya sekedar ikut mempublikasikan Hak cipta sepenuhnya milik PENCIPTA/PEMILI

Udan Tangise ati by Kang Giri

Sumbangan lagu Bupati Ponorogo pada acara Resepsi pernikahan putri Kami MAULADAH USWATUL KHASANAH , Amd,Ak, S.M dengan NOVICO ROSSENDI, Amd. P.j, S.M bin R Adi Hartanto Pada tanggal 24 Agustus 2024 bertempat di Tambak Kemangi Resort Ponorogo. diucapkan terima kasih kepada semua Fihak yang telah membantu acara tersebut semoga amal ibadahnya dilipat gandakan Oleh Tuhan yang Maha Esa terutama kepada : 1. Bpk. Bupati Ponorogo 2. Kepala KPP Pratama Wonocolo Surabaya 3. Rekan putri ananda dari PKN STAN Jakarta 4. WO 4. Chetering DesataRini 5. Semua Rekan, Sahabat ,Tetangga serta Handaitoulan baik dari Ponorogo, Surabaya, maupun Sidoarjo MOHAMMAD ASHARI SEKELUARGA LIRIK LAGU UDAN TANGISE ATI ATI SING BIYEN TAU NGLARANI WUS SUWE KOWE LUNGO MUNG MASALAH SEPELE KOWE GOLEK LIYANE TAMBAH LORO YAKIN WISTEKO NAMBAHI SENGSORO TERUS KAHANAN SINGWIS PENGIN LALI GEDHE DUWURE BALUNGANE AKU WIS ORA GAGAS KADALUHAN WIS CUKUP WINGI RAPENGIN BHALENI MARIO GONMU DOLANAN ATI WIS WAYAHE KOWE KOK MLENJANI UDAN TANGISE ATI SAKIKI WIS RODOK TERANG AKU WIS RA TEMENAN MASIO ISIH KADANG KALINGAN KOWE SING DAK SAYANG-SAYANG SAKIKI WUS MUKTI MUNG KADANG MHEKAS NENG DODO PERIH ATI SING MHOK PARINGI RUNG MARI WIS CUKUP RADAK BALENI REF AKU WUS ORA GAGAS ...... WUSCUKUPRABAKAL MHALENI ISIH KELINGAN KABEH SING WUS DILAKONI TERBAYANGBAYANG NGANTI KEGOWO NGIPI ISO KEGOWO NGIMPI ISO GAWE KARAT KASANIAT DUWENIATI AWAKE DEWE ISO NGOBROL TEKAN WENGI NAJAN SLIRAMU SING GAWE KEMBANG MELATI ORANYONO GAWE SING PALING NGLARANI ATI Pertemuan Nashob dari #NashobKe12R.Syahid